Comment surmonter le stress, la déprime, la fatigue et retrouver un bon sommeil ?
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Prendre soin de soi, c'est prendre soin de sa santé !
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Le stress et l'anxiété sont souvent la cause d'un état de fatigue générale.
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Quand l'équilibre hormonal est perturbé, on ressent une perte d'énergie, on devient plus irritable.
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A cause du stress, le sommeil devient de moins bonne qualité.
Les difficultés à trouver le sommeil, la fatigue, l'ennui, les moments de stress ou de déprime sont des expériences courantes, mais ne doivent pas devenir des habitudes.
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Si vous aimez, vous pouvez pratiquer des exercices de relaxation ou de respiration pour vous détendre.
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Hydratez-vous : boire de l'eau ou une boisson apaisante, comme une tisane, peut calmer certains comportements.
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Sortez quelques minutes, passez du temps avec des amis, téléphonez à votre famille.
L'auriculothérapie permet de retrouver une sérénité et un bien-être. Vous allez reprendre une vie saine qui va reposer sur une bonne hygiène de vie et qui vous convient.
Il est essentiel de changer vos habitudes, de façon naturelle et adaptées à votre mode de vie.
Rappelez-vous aussi que, tout au long de votre vie, vous avez fait face à des changements, voire des transformations personnelles.
Chacun de ces moments vous a appris à vous adapter et à réorganiser votre quotidien. Vous savez déjà comment faire face aux changements et vous pouvez aujourd'hui utiliser cette expérience pour retrouver une harmonie :
Mens sana in corpore sano : « un esprit sain dans un corps sain », écrite par le poète Juvénal (durant l'Antiquité, 90 - 127 après JC).
Soyez bienveillant envers vous-même et continuez d’avancer à votre rythme.